1. مشکلات جسمی:
   • خستگی چشم: استفاده طولانی‌مدت از صفحه‌نمایش می‌تواند منجر به خستگی چشم، خشکی و ناراحتی چشم‌ها شود. این وضعیت به عنوان “سندرم بینایی کامپیوتری” شناخته می‌شود.
   • مشکلات اسکلتی: نشستن در وضعیت نامناسب و استفاده مکرر از دستگاه‌های دیجیتال ممکن است منجر به دردهای گردن، کمر و مشکلات اسکلتی شود.
2. مشکلات روانی:
   • اضطراب و افسردگی: مطالعات نشان داده‌اند که استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی و مواجهه با محتوای منفی می‌تواند به افزایش اضطراب و افسردگی در کودکان منجر شود.
   • کاهش توجه و تمرکز: استفاده مداوم از موبایل و تبلت می‌تواند بر توانایی توجه و تمرکز کودکان تأثیر منفی بگذارد و منجر به مشکلاتی در یادگیری شود.
3. مشکلات اجتماعی:
   • کاهش تعاملات اجتماعی: استفاده زیاد از فناوری‌های دیجیتال می‌تواند به کاهش ارتباطات رو در رو و تعاملات اجتماعی کودکان منجر شود. این مسئله می‌تواند به مشکلاتی در مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی آن‌ها منجر شود.
   • افزایش انزوا: کودکان ممکن است به جای بازی و تعامل با همسالان، وقت خود را صرف استفاده از دستگاه‌های دیجیتال کنند که این می‌تواند به انزوا و تنهایی منجر شود.

حد مجاز استفاده از موبایل و تبلت

توصیه‌ها و راهکارهایی برای مدیریت زمان استفاده کودکان از موبایل و تبلت به شرح زیر است:

1. سن کودکان و زمان استفاده:
   • کودکان زیر 2 سال: به طور کلی، استفاده از فناوری‌های دیجیتال برای این گروه سنی توصیه نمی‌شود. تعاملات انسانی و بازی‌های فیزیکی برای رشد آن‌ها بسیار مهم است.
   • کودکان 2 تا 5 سال: حداکثر 1 ساعت در روز تحت نظارت والدین می‌توانند از دستگاه‌های دیجیتال استفاده کنند. این زمان باید به فعالیت‌های آموزشی و محتوای مناسب سن اختصاص یابد.
   • کودکان 6 سال و بالاتر: زمان استفاده باید متناسب با نیازهای آموزشی و سرگرمی هر کودک تنظیم شود، اما بهتر است زمان روزانه بین 1 تا 2 ساعت باشد. والدین می‌توانند این زمان را بر اساس شرایط خاص و نیازهای کودک تنظیم کنند.
2. محتوا و کیفیت استفاده:
   • محتوای آموزشی: والدین باید بر محتوای مصرفی نظارت داشته باشند و اطمینان حاصل کنند که محتوای انتخابی آموزنده و مناسب سن کودک باشد. استفاده از اپلیکیشن‌ها و بازی‌های آموزشی می‌تواند به یادگیری کودک کمک کند.
   • تعادل: تشویق کودکان به فعالیت‌های غیر دیجیتال مانند ورزش، بازی‌های خارج از منزل و هنرهای دستی می‌تواند به ایجاد تعادل در زندگی آن‌ها کمک کند. این فعالیت‌ها به تقویت مهارت‌های اجتماعی و جسمی کودکان کمک می‌کند.

دکتر کوروش قارویی